Commençons par dire que le principe du régime protéiné consiste en une consommation abondante d’aliments contenant une très grande quantité de protéines. Il peut également consister à consommer des substituts de repas préparés à partir de poudre de protéine, riche en minéraux et en vitamines. Le fait que cette méthode minceur n’apporte ni sucre ni graisse à l’organisme, est à la base de son efficacité. Car selon les spécialistes en la matière, quand le corps manque de graisse ou de sucre, il est obligé d’utiliser ses stocks d’énergie. Ainsi, lorsque l’organisme utilise les graisses qu’il a en stock comme énergie pour son fonctionnement, le patient subit une perte accélérée de son poids. Pour parvenir à ce résultat assez rapide avec ce type de régime, certaines étapes doivent être successivement franchies par les personnes qui y recourent. Mais avant de vous parler des différentes étapes de ce programme amincissant protéiné, il est bon de dire qu’il est une solution efficace pour les personnes qui souhaitent perdre très vide du poids. Par conséquent, toutes les personnes qui doivent maigrir avant une intervention chirurgicale peuvent trouver satisfaction avec ce régime. En ce qui concerne les diverses phases à suivre pour réussir ce programme minceur, citons la phase active, la phase de stabilisation, la phase sélective et la phase dite d’équilibre alimentaire. Ce régime débute par la phase active qui a une durée de trois jours. Période très importante dans le régime protéiné, elle se caractérise par une consommation journalière de 4 à 5 sachets. A la suite de cette étape, vient celle dite sélective. Au cours de ce moment tout aussi crucial, le régime alimentaire est essentiellement constitué de sucres lents tels que le riz, la pomme de terre, le pain et les pâtes dans les premiers instants. Après, on passe à un régime mixte en associant sachets à base de protéine et des repas riches en protéines. A ce niveau, il faut consommer des repas contentant du poisson, du laitage 0% MO, de viande et de légumes. Par ailleurs, cette phase est suivie par l’étape de stabilisation dont le rôle prépondérant n’est plus à démontrer. En effet, cette phase est capitale dans la mesure où elle empêche une reprise du poids. L’équilibre alimentaire est la dernière étape dans le processus d’amincissement par le programme protéiné. Et comme son nom l’indique, cette phase doit permettre de renouer avec des habitudes alimentaires équilibrées et saines.
Les phases du régime protéiné, pour apprendre progressivement à s'alimenter correctement
Une mauvaise alimentation conduit de nombreuses personnes à une prise de poids excessive. En effet, les aliments gras ont depuis longtemps acquis un large succès dans nos assiettes. La perte de poids s'avère ensuite un cap difficile à passer, découvrez alors les phases du régime minceur protéiné pour vous aider à perdre vos kilos en trop.
Choisir un régime rapide
Qui voudrait d’un régime très long qui ne produit de résultats tangibles qu’après cinq ou six mois ? Peu de femmes optent pour ce type de régimes. L’heure est au choix des régimes rapides qui font maigrir au bout de quelques jours seulement. Mais faire la différence entre les arnaques et les régimes viables n’est pas aussi simple. Quelques uns sortent toutefois du lot et méritent considération.
Régime rapide (une semaine)
Les régimes d’amaigrissement sont le plus souvent étalés sur une longue période. Cela répond aux différentes phases du régime. Mais certains produisent des effets au bout d’une ou de quelques semaines seulement. Il existe en effet des régimes rapides qui se pratiquent sur une semaine, deux voir trois au maximum. Mais un régime rapide nécessite une véritable volonté ainsi qu’un respect scrupuleux des règles.Régime rapide (2 semaines)
Réaliser un régime rapide de perte de poids est aujourd’hui possible. Le temps du régime est plus court que les régimes classiques. Il peut se faire en deux semaines. Mais un tel régime repose sur des prescriptions strictes. Le suivi correct de ces prescriptions permet de connaitre une véritable perte de poids. Comme tous les autres régimes, il importe de prendre de grandes précautions afin de bien réaliser son régime rapide en deux semaines.Régime rapide (trois semaines)
Perdre du poids en trois semaines par le biais d’un régime est possible. Pour réaliser cela, pratiquer le régime Fricker est une solution. C’est un régime qui conduit à une perte de poids rapide et considérable au bout des trois semaines. Seulement, la réussite d’un tel régime nécessite tout simplement un respect scrupuleux des différentes règles qui le régissent. Mais comme tout régime, le régime Fricker repose sur un principe qui est assorti de contraintes.
Si de nombreuses personnes ont recours à ce régime pour leur perte rapide de poids, c’est justement à cause des multiples avantages qu’il présente. Le premier avantage du régime protéiné est que ce régime rapide est très facile à mettre en œuvre. A côté de cela, il faut souligner également le fait qu’au cours de cette méthode il y a une perte de graisse sans qu’il y ait un changement de masse au niveau des muscles. Le manque de faim et la sensation de bien –être que procure ce régime sont à considérer comme des atouts indéniables de cette pratique. De plus, avec ce régime on a d’excellents résultats sur une courte durée. Ainsi, le régime protéiné permettrait une perte de poids de 5 kg dès la première semaine. Et après un suivi régulier d’un mois, la perte de poids pourrait même atteindre les 12 kg. Cependant, il n’est pas sans inconvénients pour le patient. Pour preuve, ce régime peut entraîner un surplus de travail au niveau des reins ainsi qu’une fatigue du cœur du sujet. Ce qui n’est pas sans danger pour la santé de ce dernier. En outre, il faut savoir que ce programme minceur rapide est contraignant sur le plan médical. Par ailleurs, en suivant ce régime rapide, les femmes peuvent avoir des perturbations au niveau de leurs cycles menstruels. D’un autre côté, les personnes suivant ce régime riche en protéines peuvent également avoir des céphalées. Concernant les céphalées, il a été démontré qu’au cours des premiers instants de traitement, environ 10% des patients auraient des céphalées.
Comme on peut le voir, l’efficacité du régime protéiné est à la base de son utilisation très répandue dans le monde. Ayant donné satisfaction à une multitude de personnes dans leur quête de perte de poids, ce régime ne peut être autorisé que sur une surveillance médicale très stricte. Par ailleurs, il est bon de savoir que si vous ratez votre phase de stabilisation, il est très probable que vous repreniez votre poids initial.
